♥ 決めたら実行しなくちゃ！！

とりあえず毎日体重計にのることで、大幅な増量はないようですが、ただ記録して日記を書いているだけでは、結果がでませんよね。。。（反省）

ちょうどテレビでコアリズムのＤＶＤのテレビショッピングを見ました。
思わず注文したくなりました（爆）
絶対続けられないのがわかっているから、今まで買わずにいたのですが、それは続けようという強い意志を持っていないということなんですよね。

ダイエットって、今までの生活を見直して改善していかなければ成功しないわけです。
わかっていながら、辛くないほうへ流されていくからいつまでも太っちょなんです。。。

暖かくなったらウォーキングしようなんて思っているようじゃダメダメ！！
今できることをしなくちゃ！！
決めたら実行しなくちゃ！！！


というわけで、へたれ根性から脱出するぞお～～～～！


４月の毎日の目標

その１）１日８０００歩目指す！（足りない分はその場足踏みで補う）

その２）腰回し・脚回しを必ず１セット行う

この2つを今月は必ず実行することにします。
文字にしたら、たいしたことじゃないんだけどね(^^ゞ


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♥ 今日は何日目なんだろう？

体　重：７７．８ｋｇ
体脂肪：４８％
歩　数：３３４４歩
お通じ：２回


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♥ ４月の目標

体　重：７７．４ｋｇ
体脂肪：４８％
歩　数：３６０８歩
お通じ：あり

３月はダイエットに復帰したのに、結果が残せない情けない月となりました。。。
過去は振り返らず、反省だけしましょ！！（苦笑）

今月の目標は、７４ｋｇ台になること！でございます。
１日１００ｇ減という厳しい目標。
どこまでがんばれるかな～～
いやいや、がんばるんです

まずは、ウォーキングの復活ですね。
だいぶ暖かくなってきたので、お昼間だったら可能かも。
でも、できれば知人に会いたくないので、夜の闇の中がいいのよね～～（爆）

今週からは、娘の習い事の春休みが終わり、普通のペースに戻るので、半身浴どころか、湯船に入れる日が減少するのが悩みです。お迎えは夜、ほかのお母様方に会うのでお風呂上りに行くことも不可能。。。
毎日、湯船に入れると体重落ちやすいんですもの～～
めげずに、今日もふぁいとお～～

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♥ ビューティーコロシアム

体　重：７７．６ｋｇ
体脂肪：４６％
歩　数：７８９１歩
半身浴：４０分
お通じ：１回


やっぱり見ちゃいましたね～「ビューティーコロシアム」（爆）
最近、この手の番組が目を引きます。
でも、ダイエット法としては、どれも一般ピープル向けではなかったような・・・
杉田かおる式は、料理を作ってくれる人がいて、エステ三昧な日々を送れるほどのお金がなくちゃむりです～～
渡辺絵美式は、カロリー計算をしてくれるシェフがいなければ、苦戦が予想されそう。
渡辺直美式は、酢もやしは、絶対無理！！！！！

グレープフルーツダイエットをしていた芸人さんは、ちゃんとリンパマッサージなども取り入れ、生活全体がダイエットしてましたよね。
結局、生活全体を改善しなければ、無理ということですね（爆）


でも、あのみなさんの体型をみて、わが振り治しましたよ～～～
身長・体重からいうと渡辺直美さんより少しだけ細い私。
思わず、半身浴をしながらテレビを見ていたのですが、湯船の中でストレッチを始めてしまいました（笑）
客観的に自分をみるようだったので。

キャベツダイエットの浜田さんはがんばりましたよね～
あれだけ結果がでるのは、それまでいかに不健康な生活を送ってきたかですよね。でも、１ヶ月がんばった彼女には脱帽です。
私、キャベツダイエットでも挫折してますから

継続は力なり・・・今の私への言葉です。
誘惑に負けながらも、絶対あきらめない気持ちで、日々をすごそうと思います。

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♥ 野菜美味しい（*^_^*）

体　重：７７．２ｋｇ
体脂肪：４５％
歩　数：１０３３０歩
半身浴：２０分
お通じ：１回

毎日歩いても、変化なし。。。
体の中で変わってきているのならいいな～～♪

ダイエットを始めて、変わったな～～と思うこと・・・野菜を美味しく食べれるようになったこと
以前は、生野菜も煮野菜も好きになれませんでした(T_T)
最近は、外食のとき必ず野菜サラダを頼みます。
体にいいとか悪いとかということよりも、美味しく食べれるものが増えたということですね。


　　　　　　写真は、帯広名物「中華ちらし」です。
　　　　　　美味しかったですね～～
普通のご飯の上に、ごま油で炒めたもやしとたまねぎ、きくらげ、豚肉、えび、いかなどが甘じょっぱい（標準語で甘辛い？）たれでからめられた具がのったものです。
ご飯がすすみました～～（笑）



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♥ 歩いても痩せない

体　重：７７．２ｋｇ
体脂肪：４５％
歩　数：１２９７７歩
半身浴：４０分
お通じ：１回

このところ、娘の引越しのための買い物で毎日歩いてます。
体重の重さを膝の痛みで実感してます（苦笑）
こ～～んなに疲れているのに、体重は減りません(T_T)
今月の目標には遠いな～
食べ過ぎても一時的には増量しても普通の生活に戻したら、２～３日で体重が戻るというのに、その兆しは全くなし。。。
すべて身になっている（爆）
なぜ？？

めげずにがんばるぞお～～


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♥ 当たり前だけど、食べたら太る（爆）

体　重：７７．８ｋｇ
体脂肪：４５％
歩　数：４００１歩
お通じ：２回


たった１泊２日の間で、結構動いたのに、増量しましたね～
外食のせいもありますが、ご当地グルメを食べようとすると、栄養バランスなど考えていられません（苦笑）
ホテルの朝食もボリュームいっぱいで、なおかつ私の好きなものばかり！！
しっかり普段の朝食３回分ぐらいのカロリー摂りました。
トマトジュースも野菜サラダも食べましたけどね(^^ゞ

今日は調整日。
夕食は、ヨーグルトだけかな？

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♥ 只今旅行中（？）

娘の４月からの勤務地のお部屋探しに来ています。
お部屋も見つかり、これから引越し荷物の吟味に入ります～～

ここは食べ物がおいしいくて、ダイエットには向きません（苦笑）
私もこれから月に１度の割合ぐらいで来る予定です。
娘が「来なくていい」と言い出す日は、いつくるでしょう？？

体重計がないので、今朝の体重は測定不能ですが、体が重いので、食べているんでしょうね～～（爆）

詳しくは、帰宅後アップします。
今は、ネットカフェからでした。

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♥ 外は寒かった((+_+))

体　重：７６．８ｋｇ
体脂肪：４５％
歩　数：３８３８歩
お通じ：１回

お天気も良くて、外を歩いてみたら、予想外に寒くて具合が悪くなりました。。。
まだまだ外を歩くのは無理なようです。。。
でも、気持ちは良かったです♪
早く暖かくならないかな～～


今日は、これからお泊りのお出かけです
急なことなので、朝から大慌て。
初めていく所なので、食べ歩きしそうです（*^_^*）

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♥ １１号のスカートが買えた！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

体　重：７７．２ｋｇ
体脂肪：４７％
歩　数：３７４０歩
お通じ：なし


昨日は、「ワルキューレ」を見に行きました。
トムさま、どこから見ても美しかったです～～
内容は、戦争ものですから切なかったです。。。(T_T)
ヒトラーの名前は知っていても、詳しいことは知りません。
もちろん、日本の歴史も。。。
受験で必死に覚えたのに、今の脳は覚えてないようです(^^ゞ

映画の後は、お楽しみのランチ♪
写真の手前が「チーズハンバーグオムライス」１３５０円
あまりのボリューミーにノックアウトされました（笑）
半分を泣く泣く残して持ち帰りました～～
美味しかったですよ（*^_^*）
トマトソースが甘くて爽やかで引き込まれます。
江別の「ブラボーパパ」さんです！
このメニューは日替わりセットでレギュラーメニューにはのってません。。。
日替わりには、このほかサラダとプチデザートと飲み物がついてます！！
満足して、帰宅できました～

帰宅後は、三女のお買い物のために街へＧＯ
滞在時間３０分しかなかったのですが、別行動で私はお気に入りのショップへ
ミッドセールが開催されていたので、ほしかったブラウスをお目当てに行ったら、私のサイズは売り切れ。
仕方ないので、最新物で試着しようと思ったら、今度は私のサイズのスカートはなし(T_T)
でもお取り寄せ可能ということで、イメージのため１１号サイズを試着したら、はけちゃった！！！！
デザインが味方したこともありますが、久々『１１号』
うれしかったですね～～
大きな励みになります！
後は背中のお肉だわ。
バストが大きいので、１１号のブラウスは無理だとしても、１３号がすんなり着れる様になりたいです。
今日もふぁいと～～～～


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