♥ 採寸日（４回目）

　　　　　　先週　　　　　今日
体　重　　：　７８．２ｋｇ　→　７８．４ｋｇ（トータル　ー６．２ｋｇ）
ウエスト　：　８６．５ｃｍ　→　８６ｃｍ　　（トータル　－１３ｃｍ）
おへそ回り：　９５ｃｍ　→　　９４．５ｃｍ　　　（トータル　ー１５。５ｃｍ）
アンダーＢ：　８８ｃｍ　→　８５ｃｍ　　（トータルー３ｃｍ）　
二の腕　　：３２．５ｃｍ 　→　　３１.５ｃｍ （トータル－３ｃｍ）



今週の頑張り賞は、アンダーバストと、二の腕！！
アンダーバストは３週間、ほとんど動きがありませんでしたが、とうとう動きました（爆）
二の腕は、順調にサイズダウンしてます。

この調子で、ストレッチに頑張ります！！




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♥ 年のせい？？（爆）

７８．６ｋｇ（トータルー６ｋｇ）


昨日より８００ｇも増えてる～～(＠_＠;)
一昨日食べた分が、今日加算？？

まるで、年をとると筋肉痛の出が何日か後になるというのと、同じ？？
体重加算も、時間がかかるの？？(爆）


自分の体ながら、面白い！！





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♥ ホワイトクリスマス

体　重　：　７７．８ｋｇ（トータル－６．８ｋｇ）


今回のダイエット中の最低体重を更新しました！！

こちらは、一昨日からの雪で、ホワイトクリスマスを迎えています。
三女がホームステイに出発してしまい、２５年ぶりにだーりんと２人のクリスマスを迎えました～

大人２人だと、お寿司にオードブルで簡単に済ませてしまいました。
けっこう、しっかり食べたし、久しぶりにお酒も飲んだのに体重が落ちていたのが信じられません(＠_＠;)

やっぱり、同じ量食べるにも、食べる順番を気を付けているからかしら？
寝る前、しっかりストレッチしたからかしら？


１ｋｇ落とすのに、１０日ほどかかってます。
この調子だと、年内後１ｋｇ減でしょうか。。。
目標は、年内７５ｋｇだったので、あきらめずに、残り３ｋｇ減頑張ってみますね。

今日は、のんびり半身浴してきます～

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♥ 後、１０日

体　重　：　７８ｋｇ（トータルー６．６ｋｇ）

ダイエットを始めた時からのグラフは、マメグラで見てね


１か月前にダイエットを始めた時の目標が、年内ー９．６ｋｇ。
後１０日（今日もいれてね）で３ｋｇ。
これは、可能か不可能か？（爆）

こたえは、私の気持ち次第ですね～(*^_^*)

明日、三女がニュージーに３週間の語学研修に出発するので、その間は、ダイエットに専念できそうです。
いつも、この三女の習い事のお迎えで、睡眠不足と入浴できないなど、ダイエットの壁になっておりました。

昨日も、お迎えに行って帰宅したのが、夜中の１２時半。。。
だれに会うかもしれないので、ちゃんとしたかっこで行かなくてはならなし、もちろん、お化粧を落とすこともできません(T_T)

あさってからは、お弁当のために早起きもしなくていいし、お風呂も好きな時に入れるし、早く寝ることもできる！！
いいことばかりのようですが、淋しくて泣きくらして、ダイエットどころでないかもしれません（爆）

目標ー３ｋｇで、年内頑張ることにします


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♥ 一足早くプレバーゲン

先週、お気に入りのショップからプレバーゲンのお葉書が届き、ずいぶん迷いましたが、採寸結果が良かったので、買っちゃいました～

前回まで着れなかった服がずいぶん着れるようになり、大きな喜びですね(*^_^*)
そして、靴がワンサイズ小さめでも足が入るようになりました！！
ただ、まだ入るだけで、足にあたったりで、買うところまではいきませんでした。。。
でも、足が痩せてきたのは、なんとな～く感じてはいましたが、試し履きで履けるようになるとは、うれしかったです♪


服も、ちょっときつめのものを購入しました。
そのままでも着れるけど、もう少し痩せたら、もっと素敵になれる服。
１か月後が楽しみです～～


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♥ 採寸日（３回目）

　
　　　　　　先週　　　　　今日
体　重　　：　７９.４ｋｇ　→　７８．２ｋｇ（トータル　ー６．４ｋｇ）
ウエスト　：　８７ｃｍ　→　８６．５ｃｍ　　（トータル　－１２.５ｃｍ）
おへそ回り：　９７ｃｍ　→　　９５ｃｍ　　　（トータル　ー１５ｃｍ）
アンダーＢ：　８７ｃｍ　→　８８ｃｍ　　（変化なし）
二の腕　　：３３ｃｍ 　→　　３２.５ｃｍ （トータル－２ｃｍ）



先ほどの日記で落ち込んでましたが、先週より体重減ってました(^^ゞ
体全体、薄皮をはぐように、サイズダウンしてます

数字に残しておくというのは、自分を冷静にみれて良いですね～

思うようなダイエットができてたら、もっとサイズダウンしていたのではないかと思うと、ちょっと悔しいですが、ダイエットが生活の一部になりつつあるのであれば、喜んでもいいかしらん？


今週も忙しいです～～
でも、できることはきちんとしていこうと、強く思った採寸日でした。

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♥ 余裕なし・・・

体　重　：　７８．２ｋｇ


先週から忙しくて、湯船につかることもできない日々です(T_T)
食生活も、外食続きで、高カロリーのものばかり。。。

昨日落ち込んでいたら、夫に「でも、増えてないのはスゴクない？」と言われて、そういえば、地味～～に体重は左下がり！

絶対リバウンドしておかしくないときに、左下がりは、良い結果
増やさなければ、いいわけですね(*^_^*)

体重に一喜一憂の余裕のない私でした～


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♥ 私のダイエットについて

私のダイエットは、最初の２週間は置き換えダイエットでした。
急いで結果を出したかったので、１週間は３食プロティン！
今思えば、よく１週間も続いたものです（笑）

その次の１週間は、お昼だけ普通に食べることにしました。
サプリも併用しました。


そして、、、「村本エリカ式ダイエット」と出会いました。
どうやって出会ったのか、覚えてません（爆）
でも、メルマガを申し込んだようです。
「お風呂でたった５分するだけで・・・」の言葉に惹かれたことは覚えてます。

１週間、毎日メルマガを読んで、ずいぶん迷いましたが、服を１枚買うのを我慢すれば、痩せれるかも！！という思いで、申し込んじゃいました～～

お金をかけた以上、結果をださなくちゃと意気込みましたが、エリカさんのダイエット方法を読んで、拍子抜け。
全然、力まずチャレンジというか、普通にほんの少し日々の生活を顧みることから始められるのです。

私にあっているダイエットのようです。
お風呂で５分間の運動も、初日は５分どころか、１分ごとに息切れして、続けられるのだろうかと不安になりましたが、２週間だった今、５分は余裕になりました(*^_^*)

１ヶ月で４ｋｇ減も嘘じゃないかもと思えるほどです。


このパーティーや外食が続いている１ヶ月の間で、食べてもサイズダウンしている現実は、わたしにとってもうれしいです。





そして、エリカ式ダイエットとは関係なくしているのが、足裏シップダイエット

フェイタス 7 枚入り【第2類医薬品】 価格：680円（税込、送料別）

運動不足が否めない私にピッタリかも（爆）

仕事に行くときは、ソックスを履いているので、全然目立たず、でもツボにビンビン効いているいる感じ全開です！

前は、病院でもらったシップを使ってましたが、このフェイタスはにおいもなく、薄手でとても使い勝手が良いです
これなら、ストッキングを履いているときもＯＫかも！



長くなりましたが、代謝が物凄く悪い私にとって、毎日入浴することと、代謝を良くするためのことは、ダイエットだけでなく健康のためにも大切です。

たしかに、いますぐ痩せたい！！
この想いは、すごく強いですが、辛い思いはしたくない
辛い思いは、自己否定につながることが多いからです(T_T)




さて、今日もこれから入浴タイムです。


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♥ 気づいてもらえたが・・・

体　重　：　７８ｋｇ（－６．６ｋｇ）

昨夜は、知人の受賞パーティーでした。
立食でしたが、美味しいものがいっぱい！
普通に皆さんと楽しく食べさせていただきました。
食べる量はずいぶん減ったような気がします
でも、おなかいっぱい食べちゃいました(^^ゞ

増量覚悟でしたが、維持できて、とてもうれしい(*^_^*)

今夜は、職場の忘年会。
焼肉バイキングです
久しぶりのお肉だ～～
我慢が出来そうにありません（爆）
明日の体重は、どんなことになるのやら？

昨日のパーティーで、やっと、やっと「痩せた？」の一言をいただきました～～
でもでも、「どのぐらい？　３ｋｇくらい？？」というほどなので、お世辞だったのかもしれません。。。
このぐらい巨体だと、１０ｋｇ痩せてみないと、わからないのかもしれませんね～


今月中に７５ｋｇを割りたいです！！
来月の新年会には、「痩せたね～～」のお声を沢山いただきたいです（笑）

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♥ 予想外の結果！！（採寸日）

１週間の結果です～


　
　　　　　　先週　　　　　今日
体　重　　：　７９ｋｇ　→　７９．４ｋｇ（トータル　５．２ｋｇ）
ウエスト　：　８９ｃｍ　→　８７ｃｍ　　（トータル　１２ｃｍ）
おへそ回り：１０４ｃｍ　→　９７ｃｍ　　　（トータル　１３ｃｍ）
アンダーＢ：　８８ｃｍ　→　８７ｃｍ　　（トータル１ｃｍ）
二の腕　　：３４．５ｃｍ　→　　３３ｃｍ（トータル１．５ｃｍ）


自分でもビックリしたのが、おへそ回り
先週は、増えていたぐらいなので、取れにくいな～と思ってました。
こんなに減っていたなんて、自覚なし（爆）
昨日も書いたように、買ったばかりのパンツがゆるくなったことに気付いたぐらい(^^ゞ

体重は落ちてないけど、サイズダウンがすごいので、急にテンションあがりました～～

また今週もがんばるぞお～～

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