♥ 暑い～～脂肪が溶けてほしい（笑）

体　重　：　７８．８ｋｇ（トータル　－４．２ｋｇ）
体脂肪　：　４８％　　　（脂肪量　　３７．８ｋｇ）


脂肪量が４０ｋｇを切りました！！！
体重はちょっと停滞気味だけど、脂肪量が変化しているのは、とってもうれしい(*^_^*)

昨日は、夫と夜外食しました。
最近、ナムルにはまっていて、外食はフードコートだったので、ナムル盛り合わせを頼み、先にそれを食べてから、豚のシャブシャブサラダを食べて、白飯は一口二口でした。
食べる量が減ってきたかもしれません。
この量で満足できる人間になりたいです（切実）


札幌も暑くて、汗が流れます。
これが、脂肪だったらどんなにうれしいかと、いつも思います。

夏バテしてみたいです～～～～（爆）



　
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♥ ８月の目標

体　重　：　７９ｋｇ（トータル　－４ｋｇ）
体脂肪　：　５１％　（脂肪量　４０．２９ｋｇ）


目標にしていたのは、８月１９日の高校の同窓会でしたが、アルバイトのお休みがもらえず、出席できないことになりました(T_T)
すごーーーく残念なのですが、こればかりは仕方ないです。。。
でもでも、やる気満々の今、ダイエットは頑張ろうと思います。


小さな目標の積み重ねで、目標達成していきたいと思ってます～～

８月１０日までにー３ｋｇで、７７ｋｇになる！
８月１９日までに－３ｋｇで、７４ｋｇになる！！

実は、ここまでしか考えてなかったのですが、ここでダイエットが終わるわけではなく、大きな目標まで頑張らなければならないですよね～～（苦笑）

というわけで、
８月３１日までにー２ｋｇで、７２ｋｇになる！！！

こうやって見ると、結構ハードなダイエットですね。
１か月であと７ｋｇ落とすなんて、すごいです(＠_＠;)
１０日でー３ｋｇだと、気持ち的に辛くなかったのですが、１か月でー７ｋｇと思うと、ちょっとプレッシャー感じます。





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♥ 久々採寸

　　　　　　
体　重　　：　７９ｋｇ　
ウエスト　：　８９．５ｃｍ
おへそ回り：　１０２ｃｍ
アンダーＢ：　８６ｃｍ　
二の腕　　：　３４ｃｍ
太もも　　：　５９ｃｍ


数字で確認すると、どれだけぶよぶよなのか、実感できます（滝汗）

体重が落ちるのはもちろんですが、体を引き締めることも大事ですね！！
さぼっていたストレッチも、一昨日から始めました。
努力は、絶対裏切らない。
ふぁいとお～～～　



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♥ 現実に戻った。。。

体　重　：　７９ｋｇ（トータル　－４ｋｇ）
体脂肪　：　５２％　（脂肪量　４１．０８ｋｇ）


娘の転勤のため、引っ越しの手伝いのため、帯広に２泊３日で行ってきました。
いつもなら、食べ歩きで３ｋｇほど増量するので覚悟していったら、予想外に逆に体重が減っていてうれしかったです。
やっぱりエレベーターのないマンション３Ｆと駐車場の往復が効いたのでしょうか？
３０度を超える気温のなか、動いて汗をかいたのがよかったのでしょうか？？

おかげで、８月１０日に７７ｋｇになっているという小目標もクリアできそうです


残念なのは、娘の体重計では３０％だった体脂肪も、家に戻ってきたら、やっぱりいつもと変わらず。。。
一瞬夢を見られただけでもいいかな～？
きっと今の体重計でも３０％なるよう頑張る



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♥ ちょっと衝撃！！

体　重　：　８０ｋｇ
体脂肪　：　３０％


久しぶりに３０％の数値を見ました。
いつもと違う体重計で量ったからなのですが、あまりにも違いすぎて、衝撃を受けました～～
何度も量りなおしましたが、やっぱり同じ。

こちらが本当だったら、うれしいな



　
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♥ グラフつけてみました！

体　重　：　８０．４ｋｇ
体脂肪　：　４９％

体脂肪がやっとハーフをきりました～～～（万歳！）
一瞬かもしれないけど、それでも励みになるのでうれしい(*^_^*)


ブログめぐりをしていて見つけた、グラフのブログパーツを設定してみました。
これで、視覚的にも体重の変動がはっきりします。
でも、マメグラも続けていきます。


昨日の反省・・・やっぱり半身浴したかったです(T_T)
せめてシャワーと思いましたが、力尽きて寝てしまいました。
私の限界は１１時半のようです(^^ゞ

　
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♥ 続いてます（笑）

体　重　：　８０．４ｋｇ（トータル　－２．６ｋｇ）
体脂肪　：　５２％（脂肪量　４１．８ｋｇ）


１週間書き込みをお休みしてしまいましたが、めげずに続けてます。
昨日は、やっと８０ｋｇを切れたのですが、夜中の宴会参加でまた８０ｋｇオーバーしてしまいました。。。

昨日は、始めたばかりのバイト先の先輩の送別会でした。
みんなが仕事を終わってからでしたので、８時半から始まり、終わったのは、１１時ごろ。
食べないわけにもいかず、心で泣きながら食べました（爆）

理由がはっきりしているので、めげてません～～

毎日の体重を示しているグラフはマメグラをご覧ください。
ジグザグしながら、右下がりになっているので、ちょっとうれしいです(*^_^*)



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♥ バイトも忙しくなってきた

体　重　：　８０．４ｋｇ（トータル　－２．６ｋｇ）
体脂肪　：　５３％（脂肪量　４２．６ｋｇ）


体脂肪が跳ね上がった～～（号泣）
昨日が特別？？


今日は、バイトも３日目。
覚えることがどんどん増えてきて、せっかく覚えたことも忘れてしまうほどです(T_T)
立ち仕事なので、足もパンパン。

痩せるといいな～
２年前の夏は、バイトで痩せれたんですよね。
今年はどうかな？
期待はしてます（笑）




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♥ 後、３３日！

体　重　：　８１ｋｇ（トータル　－２ｋｇ）
体脂肪　：　５０％（脂肪量　40.5ｋｇ）


体脂肪がやっと減りました～～
体重増加は、お夕飯が外食で、しっかり食べたせいです。
美味しかった～～(*^_^*)
だから、心折れてません！


今日は、夏のバーゲンにやっと行きました。
バーゲン前に気になっていたブラウスが、奇跡的に残っていて、うれしかったです
でも、その時はバストが入らなかったので、幅だし用に同じ生地のスカートを買いました。
帰宅してから、ブラウスを着てみたら、無理したら入るんですよ！！
本当にあと５ｋｇ落ちたら、すんなり着れそうな感じです。
スカート買わなくても良かったかも。。。
同じスカートは、すでにバーゲン前に購入してました
同じスカートが２枚とは、もったいないです。


体重の変化はあまりないですが、体が少し引き締まってきたのかも。
お仕事のおかげかな？？
何せ、立ち仕事ですからね～


この調子で、頑張れ自分



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♥ 減ると安心

体　重　：　８０．６ｋｇ　（トータル２．４ｋｇ）
体脂肪　：　５４％



今日は、体重は減りましたが、体脂肪は上がりっぱなし。。。
昨夜は、４５％（就寝前）だったから、今朝に期待したんですけどね（苦笑）


バストを下着をつけて測ったら、トップが１１６ｃｍもありました。
たしか、前図ったときは１１０ｃｍだったのに～～(T_T)
これだもの、バイト先のユニフォームが３Ｌも胸だけ入らなかったわけです。
５Ｌも胸が危ない状態ですが、絶対痩せるつもりで、キツキツのまま着てます。
来月には、ちょどよく見えるように、がんばります！！


今日は、モチベーション高いです（笑）　




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