♥ ４日間で２ｋｇ減

体　重　：　６５．２ｋｇ
体脂肪　：　３９％


バイトのお休みを利用してのプチ断食が終わりました。
結果は、２ｋｇ減。
もう少し落としたかったですが、体力が持ちませんでした(^^ゞ

夕食がダイエットフードを食べれず、バナナだったり、バナナも売り切れてバナナミルクジュースだったりで、きちんと栄養が取れなかったのが原因だと思います。
今回、改めて思ったのが、きちんと栄養をとらなければ痩せられない！！ということです。
当たり前なんですけどね～（爆）
４か月の間続けてきて、お腹がすいて辛かったことはあっても、疲労困憊というのはなかったような気がします。
今日は、バイトもあったので、立ってられないほど疲れました。。。

明日からは、ほどほどにダイエット続けていきます。




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♥ 山田式骨盤ダイエット始めました！目指せ９号！！

体　重　：　６５．６ｋｇ
体脂肪　：　３８％


いつもコメントをくださる戸ケ瀬さんｎお勧めのダイエットＤＶＤを購入しました。

１日１５分の運動ということで、怠け者の私は、ものすごく意気込んでＤＶＤを見たのですが、だれでも簡単に気軽にできる運動で、ほっとしました。
私にとって難しいのは、呼吸法でした。
合唱をしていたので、私は腹式呼吸なんです。

戸ケ瀬さんは、２か月で９．５ｋｇ体重を落としたそうです。
私も頑張って毎日続けたいともいます。

戸ケ瀬さんのブログはこちらからどうぞ



昨日、１２月４日のパーティーに着る服を探しに行きました。
何年ぶりの普通サイズの売り場だったでしょうか（爆）
マダム向けのショップで試着しました。
気に入ったデザインは９号サイズ。
果敢にチャレンジしましたよ～～

結果・・・とりあえず着ることはできました。
問題は、やっぱりバストで、バスト以外は、９号でＯＫ！
スカートもフレアタイプでしたので、９号で問題なし！！！

このお店はマダム向けなので、ゆったり目につくられているので、私でも着れたのですが、とても励みになりました。
本当に、普通サイズの売り場で大丈夫なんだと思えました～～

このお店で購入するなら、１１号を選んで、小さくお直しすることを勧められました。
今まで大きくお直しはあっても、小さくだなんていわれるなんて、幸せ(*^_^*)
試着だけで、昨日は帰宅しました。


次回、お買い物に行くのは、１０日後なので、それまで少しでもサイズダウンしたいです～～



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♥ ダイエット始めて４か月、体重測り始めて１年！

体　重　：６６ｋｇ
体脂肪　：３８％


昨日は、ダイエットな１日でした。
４日間のお休みをどうしようなんて悩んでいたのがもったいなかったです（爆）
午前中、半身浴。
午後からジム。
夕方半身浴。
いきなり飛ばしたので、さすがにちょっとお疲れです～
でも、気持ち的には、結果がみえたので、すっきり。
ここのところのもやもやが、少し解消。
後２日で６５ｋｇを切れたらうれしいです♪



７月に始めたダイエットも４か月目を迎えました。
突然思い始めた割に続いているのが、我ながら不思議（笑）

結果、４か月で１７ｋｇ減量　　減った脂肪は１８．９１ｋｇ！


ダイエットの目標として先月購入していた１１号のパンツもはけるようになりました。
１３号のパンツはもう大きくなりました(*^_^*)


そして、去年の１１月にもダイエット宣言をしていて、１年がたちました。
体重を測り始めてからは、１８，６ｋｇ減量です。
人生ＭＡＸからは脱出できました！！

目標まであと１０ｋｇ！






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♥ 初心を振り返る

体　重　：　６６．８ｋｇ
体脂肪　：　３８％


昨日は、宣言通りジムに行き、汗を流しました。
おかげで、風邪もどこかに飛んでいき、今日は爽快な朝を迎えました(*^_^*)



去年の１１月にダイエットを決意したこともあったな～と思い、日記を読み返してみました。
ダイエットを始める理由は、いつも「ドレス」
パーティーだったり、記念写真だったり。
口では痩せたいと言いながら、食べることの貪欲さを捨てきれなかった私。
今回、順調なのは、食べたい欲求をコントロールできているというか、バイトのおかげで食べる暇がなかったからだと思います。

そして、何より、お金をかけてない！！
いつもは、サプリやプロティンなどにお金をかけていたのですが、今回は、サプリはフォースコリーだけ。プロティンのかわりにバナナ
お財布にもやさしいダイエットです（笑）
１番かかっているのは、サイズダウンのおかげで買い換えなければならなかった下着とお洋服ですね。


それでも、ちょっとここのところ減りがなく、あせりがでてきたので、バイトのお休みの間、置き換えダイエットします！
今回のダイエットを始めたころに購入したプチシェイクがあるので、それを使って３食置き換えします。
今日は、夫とのランチの約束があるので、今夜から６食プチシェイク。
７食目は、食事がとるひまがない日なので、いつものバナナで（爆）
そして、３日間ジムに通おうと思います。

あんまりダラダラ減らないと、挫折しやすいので、ちょっとだけ無理します。






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♥ 後姿

体　重　：　６７．２ｋｇ
体脂肪　：　３６％


風邪ひきのせいで、食欲絶好調、入浴できずで、とうとう体重増加となりました。。。（とほほ）
いつまでも風邪にやられていては、ダイエットのモチベーションが大幅ダウンなので、これからジムに行ってきます～～
汗をかいて、風邪を撃退します！！


バイト先で職場の複数の人から言われたのが、

「後姿でびっくりした～　　本当に痩せたね」とのお言葉！！
待ってました～～～～(*^_^*)

どこから見てもいいです、痩せたと言ってくだされば（爆）
大きな励みでございます。

今のバイト先は、今が繁忙期で、スタッフみんな痩せてきてます。
ダイエットには、最適な職場かも！（爆）
できれば、バイト期間の５か月で２０ｋｇ痩せた記録を樹立してみたいです。





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♥ 暇は要注意！！

体　重　：　６６・８ｋｇ
体脂肪　：　３６％

今日で５連勤が終わり、明日から４連休です。
今日も午前中でバイトが終わり、明るいうちに帰宅したら、何をしてよいかわからないほどぼーーーっとしてました。

そして、暇だと、おやつを探している自分がいました(T_T)
風邪ひきなので、ウォーキングもジムも控えましたが、カロリーを使ってないのに、おやつに手が伸びる・・・
明日からのお休み、大丈夫かな～～？？
バイトが期間満了で、１１月いっぱいで終わる予定なのですが、今日の様子で、今からすごく心配。

おやつを食べなくて済む方法を考えなくちゃ（爆）



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♥ 採寸１５回目

　　　　　　　　　１０/３０　　　　　　１１/６　　　　　　　　トータル

ウエスト　　　　　７６ｃｍ　　　　→　　７３．５ｃｍ　　　　（ー１６ｃｍ）　　　　
おへそ回り　　　　８６．５ｃｍ　　→　　８３ｃｍ　　　　　　（－１９ｃｍ）
アンダーＢ　　　　７９ｃｍ　　　　→　　８０ｃｍ　　　　　　（－６ｃｍ）
トップＢ　　　　　９９ｃｍ　　　　→　　１０１ｃｍ　　　　　（－１５ｃｍ）
二の腕　　　　　　２８ｃｍ　　　　→　　２８ｃｍ　　　　　　（ー６ｃｍ）
太もも　　　　　　５３ｃｍ　　　　→　　５２ｃｍ　　　　　　（－７ｃｍ）


今週は、ウエスト周りが急激に落ちました。
自分でもビックリです(＠_＠;)

この調子で今週はファイティン！！






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♥ 風邪をひいたらしい

体　重　：　６６．８ｋｇ
体脂肪　：　３８％


昨日の朝から、体が温まらないな～と思っていたら、夕方には寒気と鼻づまりが襲ってきました。
バイトは休めないし、気分はブルー。
こんな時は、食べなくちゃ！（爆）


それなのに、バイトではお昼を食べるチャンスがなく、体は温まらずじまい。。。
今夜は、ダイエットを忘れて、風邪を治すことにします。





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♥ く・くやしい(T_T)

体　重　：　６６．８ｋｇ
体脂肪　：　３８％

今朝、夫が体重計に乗ったら、１０日前より２ｋｇ近く痩せていた。。。
夫は、好きなものを好きな時間に食べて、おやつももちろん好きなだけ食べて、運動もしてないのに、体重が落ちているなんて～～～
なんか、とっても悔しい(T_T)

私は１０日で１ｋｇがやっとだというのに。。。

あまりにカロリーを制限しているので、とうとう体が守りに入ってきたのかな？
運動がコンスタントにできるようになったら、食事も少し考え直そうかな？
結局、運動量が少ないんだろうな～～







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♥ 気づいてもらえた～～！

やっと、やっと「痩せたね～」と気づいてもらえました
気づいてくれた方は、８か月ぶりにあった知人。

今日来ていた服は、決して痩せて見える服ではなかったので、喜び倍増（爆）
思わず、心の中でガッツポーズしましたよ～

姿見も購入したので、毎日体型チェックもできます！


よっしゃ～～　　　これからもがんばるぞお！






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