♥ ３２日目 月曜日はお疲れ

体　重：７７．４ｋｇ
体脂肪：４６％
歩　数：８０５歩（爆）
摂取カロリー：９８３ｋｃａｌ
半身浴：６０分
お通じ：あり

日曜日に出かけると、月曜日が疲れてボロボロ。。。
自分の為のお出かけは、そんなに疲れないけれど、母（認知症）と一緒は精神的に疲労度大。まして、法事の席だったから。
昨日は、ひたすら寝てました。
家にいるだけだと、１０００歩も歩かないんですね～（爆）
おかげで膝にもお休みになったようで、今朝はあまり痛まない。
歩かない分、半身浴しながらマッサージしたおかげで体重減したのかな？

今日は、娘の卒業式に着るはかまの予約会にお出かけなので、少しは歩きそうです。
昼食は、カロリーよりも栄養バランスが大事なようです。
昨日は、苦しいほど食べたのに、減量できてましたもの！！
大学の学食で食べることになりそうなので、量が心配です（苦笑）


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