http://sylphide.blog.shinobi.jp/ *** 　 　　　人生ＭＡＸ体重からの脱出！！！　　　*** Sat, 23 Jun 2012 00:38:18 GMT ja © Ninja Tools Inc.
２００８年のお誕生日前日から始めたこのダイエットブログ。
ここで書き続けたおかげで、今の自分があると思います。
これからも続けていきます～～

２０１５年　ゆきうさぎ♪として新しいブログを始めました。
こちらです




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東京に行ったあたりから、胸が苦しかったり、血圧が上がったりであまり体調がよくありませんでした。
それでも、健康診断では、心電図もレントゲンでも問題がなかったので、様子を見てましたが、改善されないので、とうとう病院に行ってきました。

病院で見てもらっても、心電図もレントゲンも問題なし、血液検査も標準値内。
結果は、ストレスがたまるようなことありませんか？ということでした。。。
とりあえず、安定剤を飲んで様子見ましょうと言われてしまいました。
でも、安定剤を飲むのはスゴイ抵抗があるので、まだ飲んでません(^^ゞ
安定剤って、ホントにいいのかな？？

たしかに大きなストレス抱えてます。
娘の学校の役員は、私とって大きな責任があり、かなりのストレスなのは確かです。
でも、本当にストレスが原因なのかな～？
検査結果が悪くないのだから、うれしいですが、腑に落ちないのです。
こなさなくちゃならないことが山積みで、体を休めるのが精いっぱい。
今は、無理せず、体と相談しながら過ごしてます。

体重が減らないのは、切ないな～～～～(T_T)





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なかなかの増量でございます。。。orz
でもいいんだもん～また気を付けるから！
そう、増えたら、減らせばいいのですよね～～
でも、決めていることは絶対６３ｋｇを超えないこと！
これが、今の私のギリギリのラインです。早くこのラインが６０ｋｇにしたいものです。


４年ぶりに健康診断を受けました。
記録を見ると、４年前は７２ｋｇで今より１０ｋｇ太ってましたね。
レントゲンと心電図は問題なし。
腹囲は８５．５ｃｍだったのに、ドクターに「体重ももっと減らさなくちゃいけないね。体重が減ったら腹囲も減るから」と何度も言われました(T_T)
充分わかってますから～
せめて、ダイエットがんばったね、もう一息だねの一言があれば、頑張れるのに。
ドクターは乙女心がわからないのね。
血液検査の結果は、後日なので、この結果も楽しみ♪
来年の健康診断までに、６０ｋｇを切るぞお～！



この健康診断のあと立ち寄ったお店で、１０年ぶりぐらいに知人に会いました。
出会いはうれしかったのですが、久しぶりに会ったというのに、私自分に手を抜いていて恥ずかしかったです(^^ゞ
検診だからと、髪がボサボサで気になっていたけど、そのまま出かけたのがいけなかった。。。
もう、いつでも手を抜いちゃいけませんね（笑）
手を抜いたと自覚しているときほど、数年ぶりに知人に会う確率すごく高いんです。
せっかく少しきれいになったのに、おしゃれしなくちゃ！





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いまだ、東京の疲れがとり切れてません（爆）
いや、正確には、とり切れてないのに、疲れがたまることを続けていたというべきですね。


ブログを書いているときは、理性が働くのですが、ブログから離れた途端、理性が吹っ飛ぶことを実感しました。
だって～～～体重戻っちゃったんですもの。
せっかく地味に頑張ってたのに、簡単に誘惑に負けちゃう私に逆戻り(T_T)


今日は、まだ体重量ってませんが、昨日の健康診断で６２ｋｇ台になってましたorz
ということで、理性を取り戻すために書きはじめます（爆）

大した内容がなくても、立派にダイエットの意味があったんだな～と今更ながら実感しました。
ひとりでは、ダイエットの継続は難しいですね。

今月の目標は、６０ｋｇになること！！



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　　　　　　　　　　５/２０　　　　　　　　５/２９　　　　　トータル

ウエスト　　　　　７１．０ｃｍ　→　　７０ｃｍ　　　　　（ー１９．５ｃｍ）　　　　
ヒップ　　　　　　　８８．５ｃｍ　→　　８８ｃｍ　　　　　（－４ｃｍ）　　　　
アンダーＢ　　　　７７.０ｃｍ　 →　　７６．５ｃｍ　　　（－９.５ｃｍ）
トップＢ　　　　　　　　　　　　　　　　　９４ｃｍ　　　　　（－２２ｃｍ）
二の腕　　　　　　２７.０ｃｍ　　→　　２６ｃｍ　　　 　（ー８ｃｍ）
太もも　　　　　　５０．５ｃｍ　　→　　４９．５ｃｍ　　 （－９．５ｃｍ）


いつも採寸は日曜日と決めてますが、メジャーを持ち歩くのを忘れて、今日測りました。
体重で１．２ｋｇ減なので、まあサイズダウンを頑張ったほうかと思います。
1番細くなりたいアンダーバストがなかなか減りません。
アンダーが減ったら、トップも減るはずなので、1番気を使っているのですけどね～

今週の結果で、今の方法が合っているようなので、続けていくことにします。
ながら運動なので、方法といえるほどでもないですが(^^ゞ

東京行の疲れが昨夜から出始め、昨日今日と体を動かすことができません(T_T)
筋肉痛が出始めましたから(爆）
普段は、車で歩くので、荷物なんて持ちあることはない私が、荷物を持って電車に乗ってたので、使ってない筋肉がフル活用されたようです(*^_^*)
無理のない程度で、体と相談しながらいつものペースに戻していきたいです。



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体　重　：　６１．４ｋｇ
体脂肪　：　３２％

１泊2日で三女と東京に行ってきました。
目的は、舞台を観に。
Ｋバレエの「海賊」がメインだったのですが、ついでに、三女がまだ観たことのない「オペラ座の怪人」や宝塚の舞台をみせたくて、２日で３舞台という強行スケジュールで頑張ってみました。

舞台は、どれも素晴らしく、観に来たかいがありました！！
三女も大喜び#%V:302%#
一緒にダイエットしている2人なのですが、やっぱり美味しいものも食べたいということで、お腹いっぱい食べちゃいましたよ（笑）

食べたい物を食べれるだけ食べました！
目はいやしくて、もっと食べたい思うのだけど、おなかがいっぱいで食べれないこともありました。
自分の体の変化にビックリ。

唯一後悔があるのが、東京宝塚劇場での期間限定のスイーツです。
大好きなキャラメル味のプリンを使ったスイーツが、朝食を食べたことでおなかいっぱいで食べれなかったのです。。。食べたかった～～


　　　


東京では、伊勢うどんを食べたり、オイスターバーで牡蠣をおなかいっぱい食べたり、アフタヌーンティーを楽しんだりと１泊２日を充分楽しみました#%E:664%#
体重は、維持できてたのが我ながら不思議！
たしかに、東京は歩かなくちゃいけませんからね。
ヒールで１万歩以上歩いてましたから、食べた分消化できてたのですね。

今月は６１ｋｇが目標なのですが、目標到達できそうでうれしいです(*^_^*)
目標クリアのため、今週もファイティン#%V:343%#


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東京だと、普段と違い、車での移動ではなく歩くことばかりで足が痛いです(T ^ T)
今日も歩いて食べて来ます。

昨日、食べたいものを我慢するか悩んでいたら、夫が、「食べて太ったら、また痩せたらいいよ、今の貴女ならできるから」と言ってくれました。
気が楽になりましたね〜
今朝は、これから久しぶりの朝食です(笑)
普段はバナナ1本で、大好きなパンを我慢してますが、ホテル自慢のクロワッサンを味わいたいです。


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体　重　：　６１．８ｋｇ
体脂肪　：　３４％

食べるために痩せるのかという感じで、体重落ちてきてます。
それなのに、今日は札幌ライラックまつりの一環で催されているワインガーデン２０１２に行ってきました。

道内のわいなりー１４社６５種のワインが出品されてました。
美味しく２杯いただきました。
ただ、おつまみも美味しく、かなーーーーり食べちゃいました(^^ゞ

ほろ酔い気分で帰宅後、夫に心配されながらも５０分ほど歩いてきました～
今、気分はダイエットハイといえるほど、体を動かさずにはいられません。

それでも明日の体重は増えているだろうな～
美味しかったんだけど、少々後悔。。。
明日はバイトで体を動かせないのが残念だ！！




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太っていたときは、応募をためらってました。。。
痩せたからこそ、応募する勇気が出ました。
採用になって本当にうれしいです(*^_^*)

その後の週末は、東京へ行きます。
この東京行のために、今少し多めに減量してます（笑）
東京では、美味しいものを食べたいですからね。

ブログは少しお休みします～
また、月曜日からがんばります！！




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ささやかな変化もうれしい毎日です。

どういう目標にしたら、確実にモチベーションを維持していけるか考えたところ、今回は１週間に６００ｇ減量することを目標にしました。
去年うまくいったのは、１か月の目標をかかげながら、１週間に１ｋｇ減と小さな目標を決めていたことだと思ってます。
私には、１週間という期間が調度良いようです。１０日のスパンにしたときは、うまくいかなかったですし、1週間で２ｋｇというのも精神的にきつかったです。。。
できれば、また１週間に１ｋｇ減を目標にしたいところですが、急いで減量する必要もないので、６００ｇを目標にしました。
中途半端でしょう？（笑）
今使っている体重計は２００ｇ単位なので、本当は５００ｇにしたかったのですが、しかたなく６００ｇなんです～

今回の方法は、とにかく体を動かすことにしました。
廊下を歩く時も、歯を磨く時も、調理をするときもひねりをきかせたり、腿高にしたりとちょっと負荷をかけてみます。
他には、リンパマッサージ、ストレッチでがんばります。
毎日必ずがんばることは、キスマイの曲を１曲踊ることです(*^_^*)
５分ぐらい、自分で適当に体を動かすだけですが、けっこう汗かきます。
まだ、何をどうするか決めてないので、これからです～！



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